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Laufschuhe

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Fußstellung

  • Neutral 1.088
  • Pronation 79

Grad der Sprengung

  • hoch (Sprengung ab 9 mm) 193
  • mittel (Sprengung von 6 bis 8 mm) 317
  • niedrig (Sprengung bis 5 mm) 300
  • ohne Herstellerangabe 266
  • ohne Sprengung 91

Typ Obermaterial

  • Gummi 13
  • Kautschuk 1
  • Kunstleder 8
  • Leder 3
  • Mesh 908
  • Synthetik 592
  • Textil 84

Typ Verschlusssystem

  • Drehverschluss 9
  • Klettverschluss 2
  • ohne (Slip-on) 33
  • Schnellschnürsystem 59
  • Schnürung 1.068

Vegan

  • ja 215
  • nein 602

Serie

  • Adidas AdiZero 4
  • Adidas Supernova 9
  • adidas TERREX AGRAVIC 31
  • adidas TERREX SKYCHASER 1
  • adidas TERREX SPEED 19
  • adidas TERREX TWO 11
  • Asics DS Trainer 6
  • Asics EvoRide 8
  • Asics FujiTrabuco 4
  • Asics Gel-Cumulus 10
  • Asics Gel-Kayano 15
  • Asics Gel-Nimbus 18
  • Asics GlideRide 3
  • Asics GT-Series 34
  • Asics Noosa 9
  • Asics Novablast 9
  • Asics Sonoma 6
  • Dynafit Alpine 12
  • Dynafit Speed 7
  • Dynafit Ultra 10
  • Hoka One One Arahi 4
  • Hoka One One Carbon X 17
  • Hoka One One Clifton 6 1
  • Hoka One One Clifton 7 16
  • Hoka One One Rincon 10
  • Hoka One One Sky 4
  • Hoka One One Speedgoat 15
  • Hoka One One Torrent 7
  • Millet Fast Alpine 1
  • Saucony Endorphin 2
  • Saucony Fastwitch 2
  • Saucony Hurricane 2
  • Saucony Kinvara 5
  • Saucony Peregrine 4
  • Saucony Ride 6
  • Saucony Triumph 4
  • The North Face Flight 2
  • The North Face Ultra 4

Farbe

  • beige
  • gelb
  • grau
  • grün
  • orange
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Preis

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Laufschuhe
Laufschuhe für Training und Wettkampf
Deine Lauf-Trainingseinheiten sind vielfältig. Im Sommer wie im Winter finden sie auf der Straße statt, im Gelände oder gar auf der Bahn. Um nicht nur im Wettkampf, sondern bei allen Wetterlagen und Untergründen den optimalen Schuh zu haben, finden ambitionierte Triathleten in den folgenden Kategorie ein großes Sortiment an ausgewiesenen Schuhen für den Triathlon-Wettkampf, aber ebenso komfortabel gedämpfte Schuhe für den Langstrecken-Einsatz, minimalistische Laufschuhe für kurze Tempoeinheiten oder Vorderfuß-Techniker und reine Trailrunning-Schuhe für mehr Abwechslung abseits ausgetretener Laufstrecken. Man kann kaum je genug Laufschuhe haben, denn Füße die viel trainieren lieben die Abwechslung.
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Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen blue fog/hot coral blue fog/hot coral
Gesponsert
Hoka One One
Mach 4 Schuhe Damen blue fog/hot coral
€ 140,00
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  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen blue fog/hot coral
asics Novablast Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black sunrise red/black
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asics
Novablast Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
asics Novablast Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black
asics Gel-Cumulus 22 Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black sunrise red/black
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asics
Gel-Cumulus 22 Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black
€ 180,00 € 161,99
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  • In vielen Varianten verfügbar
asics Gel-Cumulus 22 Tokyo Schuhe Herren sunrise red/black
Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen blue flower/citrus blue flower/citrus
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Hoka One One
Mach 4 Schuhe Damen blue flower/citrus
€ 140,00
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Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen blue flower/citrus
saucony Switchback ISO Schuhe Damen purple/black purple/black
saucony
Switchback ISO Schuhe Damen purple/black
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saucony Switchback ISO Schuhe Damen purple/black
Hoka One One Clifton 7 Laufschuhe Herren moonlit ocean/anthracite moonlit ocean/anthracite
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Clifton 7 Laufschuhe Herren moonlit ocean/anthracite
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La Sportiva Kaptiva GTX Laufschuhe Herren black/aquarius black/aquarius
La Sportiva
Kaptiva GTX Laufschuhe Herren black/aquarius
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  • Varianten: EU 42EU 44EU 44,5EU 45EU 45,5EU 46EU 46,5EU 47
La Sportiva Kaptiva GTX Laufschuhe Herren black/aquarius
Hoka One One Mach 4 Schuhe Damen hot coral/saffron hot coral/saffron
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Mach 4 Schuhe Damen hot coral/saffron
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inov-8 Roclite G 315 GTX Schuhe Herren grey/orange grey/orange
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La Sportiva Karacal Schuhe Herren black/goji black/goji
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La Sportiva
Karacal Schuhe Herren black/goji
€ 129,00
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  • In vielen Varianten verfügbar
La Sportiva Karacal Schuhe Herren black/goji
saucony Ride 14 Schuhe Herren fog/black/storm fog/black/storm
Neu
saucony
Ride 14 Schuhe Herren fog/black/storm
€ 140,00
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  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Ride 14 Schuhe Herren fog/black/storm
Craft V150 Engineered Schuhe Damen neon blaze neon blaze
Craft
V150 Engineered Schuhe Damen neon blaze
€ 119,95 € 107,99
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  • In vielen Varianten verfügbar
Craft V150 Engineered Schuhe Damen neon blaze
Newton Gravity 10 Schuhe Damen pink/indigo pink/indigo
Newton
Gravity 10 Schuhe Damen pink/indigo
€ 175,00 € 128,99
- 26 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
Newton Gravity 10 Schuhe Damen pink/indigo
Newton Distance 10 Schuhe Damen white/skyblue white/skyblue
Newton
Distance 10 Schuhe Damen white/skyblue
€ 160,00 € 128,99
- 19 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
Newton Distance 10 Schuhe Damen white/skyblue
Mizuno Wave Daichi 6 Schuhe Damen scuba blue/snow white/tea rose scuba blue/snow white/tea rose
Mizuno
Wave Daichi 6 Schuhe Damen scuba blue/snow white/tea rose
€ 135,00 € 114,99
- 15 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
Mizuno Wave Daichi 6 Schuhe Damen scuba blue/snow white/tea rose
saucony Fastwitch 9 Schuhe Herren future blue future blue
Neu
saucony
Fastwitch 9 Schuhe Herren future blue
€ 125,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Fastwitch 9 Schuhe Herren future blue
inov-8 RocLite G 275 Schuhe Herren blue/navy/yellow blue/navy/yellow
inov-8
RocLite G 275 Schuhe Herren blue/navy/yellow
€ 150,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
inov-8 RocLite G 275 Schuhe Herren blue/navy/yellow
OOFOS Ooahh Sport Flex Sandalen black/grey black/grey
OOFOS
Ooahh Sport Flex Sandalen black/grey
€ 69,95
versandkostenfrei
  • Varianten: EU 38EU 39EU 40EU 41EU 42EU 43EU 44EU 45
OOFOS Ooahh Sport Flex Sandalen black/grey
Mizuno Wave Ultima 12 Schuhe Damen ibis rose/white/india ink ibis rose/white/india ink
Mizuno
Wave Ultima 12 Schuhe Damen ibis rose/white/india ink
€ 140,00 € 118,99
- 15 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Mizuno Wave Ultima 12 Schuhe Damen ibis rose/white/india ink
saucony Ride 14 Schuhe Herren citrus/black citrus/black
Neu
saucony
Ride 14 Schuhe Herren citrus/black
€ 140,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Ride 14 Schuhe Herren citrus/black
Under Armour Hovr Infinite 3 Laufschuhe Damen washed blue-washed blue washed blue-washed blue
Under Armour
Hovr Infinite 3 Laufschuhe Damen washed blue-washed blue
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
Under Armour Hovr Infinite 3 Laufschuhe Damen washed blue-washed blue
inov-8 Mudclaw 300 Schuhe Damen blue/yellow blue/yellow
inov-8
Mudclaw 300 Schuhe Damen blue/yellow
€ 135,00
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  • In vielen Varianten verfügbar
inov-8 Mudclaw 300 Schuhe Damen blue/yellow
Under Armour Hovr Sonic 4 Clr Shft Laufschuhe Damen black-mellow orange black-mellow orange
Under Armour
Hovr Sonic 4 Clr Shft Laufschuhe Damen black-mellow orange
€ 120,00
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  • In vielen Varianten verfügbar
Under Armour Hovr Sonic 4 Clr Shft Laufschuhe Damen black-mellow orange
Mizuno Wave Inspire 17 Schuhe Damen india ink/platinum gold/ignition red india ink/platinum gold/ignition red
Mizuno
Wave Inspire 17 Schuhe Damen india ink/platinum gold/ignition red
€ 150,00 € 127,99
- 15 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
Mizuno Wave Inspire 17 Schuhe Damen india ink/platinum gold/ignition red
New Balance Hierro V6 Trail Running Schuhe Herren light rogue wave light rogue wave
New Balance
Hierro V6 Trail Running Schuhe Herren light rogue wave
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
New Balance Hierro V6 Trail Running Schuhe Herren light rogue wave
saucony Axon Schuhe Damen sky/storm sky/storm
Neu
saucony
Axon Schuhe Damen sky/storm
€ 120,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Axon Schuhe Damen sky/storm
Under Armour Hovr Sonic 4 Laufschuhe Damen beta tint-white beta tint-white
Under Armour
Hovr Sonic 4 Laufschuhe Damen beta tint-white
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Under Armour Hovr Sonic 4 Laufschuhe Damen beta tint-white
Altra Escalante Racer Laufschuhe Herren black/green black/green
Altra
Escalante Racer Laufschuhe Herren black/green
€ 150,00 € 134,99
- 10 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Escalante Racer Laufschuhe Herren black/green
La Sportiva Karacal Schuhe Herren space blue/maple space blue/maple
La Sportiva
Karacal Schuhe Herren space blue/maple
€ 129,00 € 116,99
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La Sportiva Karacal Schuhe Herren space blue/maple
Altra Escalante 2.5 Laufschuhe Herren majolica blue majolica blue
Altra
Escalante 2.5 Laufschuhe Herren majolica blue
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Escalante 2.5 Laufschuhe Herren majolica blue
Under Armour Hovr Infinite 3 Laufschuhe Herren ultra indigo-mod gray ultra indigo-mod gray
Under Armour
Hovr Infinite 3 Laufschuhe Herren ultra indigo-mod gray
€ 140,00
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Under Armour Hovr Infinite 3 Laufschuhe Herren ultra indigo-mod gray
Craft OCRXCTM Schuhe Damen black/multi black/multi
Craft
OCRXCTM Schuhe Damen black/multi
€ 139,95 € 125,99
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Craft OCRXCTM Schuhe Damen black/multi
saucony Peregrine 11 Schuhe Damen zinc/sky/loom zinc/sky/loom
saucony
Peregrine 11 Schuhe Damen zinc/sky/loom
€ 140,00
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  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Peregrine 11 Schuhe Damen zinc/sky/loom
saucony Triumph 18 Schuhe Herren cobalt/ storm cobalt/ storm
saucony
Triumph 18 Schuhe Herren cobalt/ storm
€ 170,00 € 164,99
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  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Triumph 18 Schuhe Herren cobalt/ storm
adidas Supernova + Schuhe Herren core black/silver metal/blue oxide core black/silver metal/blue oxide
adidas
Supernova + Schuhe Herren core black/silver metal/blue oxide
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
adidas Supernova + Schuhe Herren core black/silver metal/blue oxide
Hoka One One Clifton Edge Laufschuhe Herren citrus/white citrus/white
Hoka One One
Clifton Edge Laufschuhe Herren citrus/white
€ 160,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Clifton Edge Laufschuhe Herren citrus/white
Mizuno Wave Shadow 4 Schuhe Damen bleached aqua/snow white/ombre blue bleached aqua/snow white/ombre blue
Mizuno
Wave Shadow 4 Schuhe Damen bleached aqua/snow white/ombre blue
€ 130,00 € 110,99
- 15 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Mizuno Wave Shadow 4 Schuhe Damen bleached aqua/snow white/ombre blue
inov-8 X-Talon 210 Schuhe Herren blue/black blue/black
inov-8
X-Talon 210 Schuhe Herren blue/black
€ 150,00 € 131,99
- 12 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
inov-8 X-Talon 210 Schuhe Herren blue/black
New Balance More V3 Laufschuhe Herren wave wave
Neu
New Balance
More V3 Laufschuhe Herren wave
€ 150,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
New Balance More V3 Laufschuhe Herren wave
Hoka One One Rincon 2 Laufschuhe Herren blanc de blanc/citrus blanc de blanc/citrus
Hoka One One
Rincon 2 Laufschuhe Herren blanc de blanc/citrus
€ 120,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Rincon 2 Laufschuhe Herren blanc de blanc/citrus
saucony Fastwitch 9 Schuhe Damen future pink future pink
Neu
saucony
Fastwitch 9 Schuhe Damen future pink
€ 125,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Fastwitch 9 Schuhe Damen future pink
adidas TERREX Agravic TR Gore-Tex Trail Running Schuhe Herren dgh solid grey/grey three/royal blue dgh solid grey/grey three/royal blue
adidas TERREX
Agravic TR Gore-Tex Trail Running Schuhe Herren dgh solid grey/grey three/royal blue
€ 100,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
adidas TERREX Agravic TR Gore-Tex Trail Running Schuhe Herren dgh solid grey/grey three/royal blue
adidas TERREX Speed Flow Trail Running Schuhe Herren core black/crystalwhite/solar yellow core black/crystalwhite/solar yellow
adidas TERREX
Speed Flow Trail Running Schuhe Herren core black/crystalwhite/solar yellow
€ 120,00 € 107,99
- 10 %
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  • In vielen Varianten verfügbar
adidas TERREX Speed Flow Trail Running Schuhe Herren core black/crystalwhite/solar yellow
saucony Ride 13 Schuhe Herren charcoal/red charcoal/red
saucony
Ride 13 Schuhe Herren charcoal/red
€ 140,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
saucony Ride 13 Schuhe Herren charcoal/red
Hoka One One Elevon 2 Schuhe Herren blue fog/fiesta blue fog/fiesta
Hoka One One
Elevon 2 Schuhe Herren blue fog/fiesta
€ 160,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Hoka One One Elevon 2 Schuhe Herren blue fog/fiesta
asics Gel-Nimbus 23 Schuhe Damen black/carrier grey black/carrier grey
asics
Gel-Nimbus 23 Schuhe Damen black/carrier grey
€ 180,00 € 161,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
asics Gel-Nimbus 23 Schuhe Damen black/carrier grey
Altra Lone Peak 5 Laufschuhe Herren blue/lime blue/lime
Altra
Lone Peak 5 Laufschuhe Herren blue/lime
€ 150,00
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
Altra Lone Peak 5 Laufschuhe Herren blue/lime
adidas Solar Glide 3 Schuhe Herren core black/blue oxide/dash grey core black/blue oxide/dash grey
adidas
Solar Glide 3 Schuhe Herren core black/blue oxide/dash grey
€ 140,00 € 125,99
- 10 %
versandkostenfrei
  • In vielen Varianten verfügbar
adidas Solar Glide 3 Schuhe Herren core black/blue oxide/dash grey

Der richtige Laufschuh für maximales Laufvergnügen

Laufen und Rennen gehört zu den natürlichsten Bewegungsformen von Menschen. Unser Bewegungsapparat von der Muskulatur über die Sehnen bis hin zu den Gelenken ist auf die Laufbewegung ausgelegt. Darin sind sich Anthropologen, Mediziner und Sport-Therapeuten einig. Ob als Bewegungsausgleich zum Sitzen im Büro, als flexibler Teil des Fitnessprogramms oder mit hohen sportlichen Ambitionen – Mit dem Laufen tut man seinem Körper in der Regel etwas Gutes. Elementar dabei: die Wahl des passenden Laufschuhs. Dauerhaft komfortabel soll er sein, leicht, schnell, robust genug und am besten noch gutaussehend. Die große Auswahl an möglichen Laufschuh-Kandidaten kann überwältigen. Die Marketing-Anpreisungen der Hersteller sind dabei nicht immer eine große Hilfe.

Im Folgenden versuchen wir einige knappe und übersichtliche Hilfestellungen zu geben, anhand welcher Merkmale du deinen Schuh in unserem umfangreichen Online-Runningschuh-Sortiment findest.

Einsatzzweck zuerst: Welche Laufschuhe für welchen Einsatz?

Die erste Frage, die man sich vor dem Kauf stellen sollte ist der Einsatzzweck des Laufschuhs.

Laufschuhe Road

Roadschuhe für Road-Runner

Die ehrliche Antwort auf diese Frage bringt dich schon einmal in die richtige Schuh-Kategorie. Bist du beim Laufen vor allem auf Straßen oder befestigten Wegen unterwegs? Dann solltest du deinen Laufschuh in unserem Bereich Roadschuhe suchen. Das weite Sortiment an diesen Schuhen setzt auf eine weniger profilierte Außensohle, da diese nicht im gleichen Maße erforderlich ist wie im Gelände. Sie haben auch oft einen etwas leichter ausgeführten Oberschuh. Das kommt in der Regel dem Gewicht und der Atmungsaktivität zu Gute. Was die Sprengung (die Fersenhöhe im Verhältnis zu den Zehen), die Dämpfung und die Unterstützung für das Fußgewölbe betrifft, gibt es dennoch gewaltige Unterschiede. Dazu im Folgenden mehr.

Trailrunning-Schuhe für Geländefans

Laufschuhe Trailrunning

Oder führen dich deine Laufrunden regelmäßig auf unbefestigte Wege und über Trails? Bist du gar das ganze Jahr beim Laufen lieber im Wald unterwegs, auch wenn der Untergrund einmal rutschig oder nass ist? Dann solltest du in jedem Fall zu einem Schuh aus der Trailrunning-Kategorie greifen. Auch hier findet sich ein breites Angebot mit einer Vielzahl unterschiedlicher Marken, Sohlen- und Dämpfungskonzepte sowie verschiedener Unterstützungen für das Fußgewölbe. Allen gemeinsam ist jedoch eine deutlich profiliertere und griffigere Außensohle für mehr Halt auf dem Trail, selbst bei feuchten Bedingungen. In der Regel haben die Trailrunning-Schuhmodelle zudem einen etwas robusteren Oberschuh, um dem Läufer mehr Halt zwischen Wurzeln und Steinen zu bieten und den höheren mechanischen Belastungen besser zu widerstehen. Einzelne Trailrunning-Schuhe bieten zudem noch wasserdichte Membranen, die sich besonders in der nass-kalten Jahreszeit als praktisches Feature gegen klamme Füße erweisen können.

Triathlon-Laufschuhe für den Wettkampf

Eine spezielle Rubrik verdienen auch die Triathon-Laufschuhe. Obwohl bei der Mehrzahl der klassischen Triathlon-Wettkämpfe eine Laufstrecke auf festen Untergrund dazugehört und die Laufschuh-Anforderungen dort sich nicht prinzipiell von denen an reguläre Straßen-Laufschuhe unterscheiden, stellen Triathleten munter Wettkampfbedingungen noch eine weitere entscheidende Bedingung: um den Wechsel von Wasser aufs Rad und später dann vom Rad auf die Laufstrecke zu beschleunigen ist es beim Triathlon-Laufschuh wesentlich eine Innenschuh zu haben, der auch ohne Socken problemlos funktioniert. Zudem sorgen in der Regel an diesen speziellen Laufschuhen Laschen und Schnellschnürrung für weitere Sekunden Zeitersparnis. Triathlon-Schuhe sind sicher auch für Triathleten vor allem für den reinen Wettkampfeinsatz interessant, doch dort können sie den entscheidenden Equipment-Vorteil darstellen. Das verdient eine eigene Kategorie.

Fußgewölbe und Laufstil: Wie viel Unterstützung braucht dein Laufschuh?

Laufschuhe Triathlon

Ganz gleich ob Straßen-Laufschuh oder Trailrunning-Schuh, dein Schuh sollte zu deinem Fuß und Laufstil passen, wenn du damit dauerhaft und ohne Beschwerden glücklich werden möchtest. Nicht alle von uns haben dieselben optimalen physische Vorrausetzung was die Form des Fußgewölbes oder die Stellung des Kniegelenks über dem Fußgelenk angeht. Und nicht jeder hat den idealen gelenkschonenden Laufstil. Moderne Laufschuhe können mit der richtigen Portion Unterstützung aber den nötigen Ausgleich schaffen. Eine der zentralen Kriterien, die Laufexperten immer wieder betonen ist die Form des Fußgewölbes und die damit oft einhergehende Belastung des Fußes beim Abrollvorgang. Man spricht hier von „Pronation“.

Sichtbar wird die eigene Form des Fußgewölbes, wenn man sich beispielsweise mit nassen Füssen auf ein Stück Karton stellt. Am nassen Fußabdruck lässt sich ablesen, ob man ein:

  • hohes Fußgewölbe hat (Ferse und Ballen-Abdruck unverbunden),
  • ein neutrales Fußgewölbe (Ferse und Ballen an der Fuß-Außenseite leicht verbunden)
  • oder ein niedriges Fußgewölbe (Ferse und Ballenbereich deutlich verbunden über die mittlere Breite des Fußes).

Je nach Fußgewölbe benötigt man ein unterschiedliches Maß an Seitenstabilität und eine geformte Innensohle die den Fuß unterstützt ohne zu Verspannung zu führen.

Die „Pronation“ bezieht sich auf den Abroll-Vorgang des eigenen Laufstils. Man unterscheidet hier zwischen Läufern mit neutraler Pronation, die gleichmäßig von der Ferse über die Mitte des Vorderfußes abrollen und solchen die beim Abrollvorgang auf die Ferse zur Fußaußenseite abknicken (Unter-Pronation) oder zur Fuß-Innenseite abknicken (Über-Pronation). Auch hier gilt: das richtige Maß an seitlicher Stabilität des Laufschuhs und die richtige Form der Innensohle kann entscheidend unterstützen.

Diese zwei Aspekte der Fuß-Form und des Laufstils sind besonders entscheidend für alle Läufer, die zuerst mit der Ferse auf dem Boden aufsetzten und dann über den Mittelfuß und den Fußballen abrollen (Fersenläufer). Andere Läufer setzten bereits vollflächig den Mittelfuß auf und rollen dann über die Ferse ab (Mittelfuß-Läufer). Und eine dritte Gruppe an Läufern setzt als erstes den Vorderfuß auf. Diese Vorderfußläufer können oft auf besonders flache Schuhe mit weniger Dämpfung im Schuh setzten, da sie die natürliche Stoßdämpfung des Bewegungsapparats am effektivsten nutzen. Die Mehrzahl der Fersenläufer profitiert dagegen von einer an der Ferse stärker ausgeprägten Dämpfung im Schuh. Das gilt besonders dann, wenn der Laufschuh vor allem auf harten Belag genutzt wird. Ein gut dämpfender Waldboden kann die Dämpfungsaufgabe für Trailrunning-Fans zum Teil mit übernehmen.

Man unterscheidet Laufschuhe daher auch in neutrale (eher flache) Laufschuhe und solche mit ausgeprägter Sprengung. Die Sprengung bezeichnet die Erhöhung der Ferse gegenüber dem Vorderfuß.

Wie sollte der Laufschuh sitzen? Worauf ist beim Kauf zu achten?

Nach all diesen Aspekten zur bestmöglichen Vorauswahl geht es endlich zur alles entscheidenden Anprobe des Laufschuhs. Denn bewähren muss sich die Theorie ganz konkret am Fuß. Beim Bestellen gilt es zu beachten: die Größe kann von Hersteller zu Hersteller variieren. Wer einen Laufschuh von einem neuen Hersteller ausprobieren möchte, der sollte unsere spezifischen Größentabellen für jede Marke auf der Produktseite heranziehen um ganz sicher zu gehen.

Wenn der bestellte Schuh bei dir Zuhause ankommt, dann gilt: Laufschuhe anprobieren, das macht man am besten erst am Nachmittag oder frühen Abend. Denn unser Fuß dehnt sich in Länge und Breite aus. Das gilt nicht nur für lange Läufe, sondern wird auch schon an einem normalen Tag spürbar. Wer gleich nach dem Aufstehen zur Anprobe schreitet, wird sich vermutlich für einen zu kleinen Schuh entscheiden.

Am Fuß sollte ein guter Laufschuh vor allem bequem und natürlich sitzen. Zeichnen sich bei der Anprobe am Spann oder am Vorderschuh schon Druck- oder Scheuerstellen ab, so werden die sich beim Laufen eher stärker als schwächer bemerkbar machen. Generell wichtig ist es, dem Vorderfuß und den Zehen im Laufschuh genug Platz einzuräumen. Sitzt dann noch die Ferse bei komplett genutzter Schnürung bequem aber stabil, bleibt nur noch ein letzter kurzer Indoor-Lauftest um zu klären, ob Fußbett und Fußform wirklich harmonieren. Dann kann es losgehen – mit neuen Sohlen auf deine Lieblings-Laufrunde.

Beliebte Laufschuhe Marken: Asics Laufschuhe | Saucony Laufschuhe | New Balance Laufschuhe | Mizuno Laufschuhe | Altra Laufschuhe