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Dehnen für Radfahrer*innen: Routine erwünscht – schon fünf Minuten reichen!

Kommst du auch oft völlig „gerädert“ von einer Radtour zurück? Nacken, Arme, Schultern, Beine: Alles schmerzt, spätestens am Folgetag? Statt nach der Fahrt direkt zum Kühlschrank oder unter die Dusche zu stürmen, gewöhn dir einfach an, dich zuvor mit etwas Stretching um deine verkürzten Bänder und Muskeln zu kümmern. Du wirst schnell merken, wie gut das tut. Wir haben für dich einige Dehnübungen zusammengestellt, die du in nur fünf Minuten machen kannst.

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