Rudergeräte: Indoor-Fitnesstraining für den ganzen Körper

Zunächst, nach Aufkommen der ersten Rudergeräte in den 1960er Jahren, wurden diese als Messgeräte für die Ausdauer von Rudersportlern verwendet. Das ist auch heute noch der Fall, doch Rudergeräte haben noch viel größere und vielfältige Einsatzbereiche. Sie werden gern als Trainingsgeräte für Zuhause und in Fitnessstudios genutzt und dienen auch der Rehabilitation. Verschiedene Widerstandssysteme sind gebräuchlich: Mittels Reibung, Magneten, Luft oder Wasser erzeugen die Rudergeräte einen Widerstand gegen die Bewegung des Ruderers. Hier stellen wir Ihnen die unterschiedlichen Rudergeräte vor.

Rudergeräte: Effektives Training für den ganzen Körper

Wer mit einer Rudermaschine oder auf einem Rudergerät trainiert, tut dem ganzen Körper Gutes. Arme, Schultern, Oberkörper und Beine werden im Wechsel gefordert und entspannt. Die Rückenmuskulatur wird langsam gestärkt und aufgebaut, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Das Rudergerät leistet Widerstand, unterstützt aber auch den natürlichen Bewegungsablauf. Daher eignen sich Rudergeräte ideal zum Aufbau von Kondition, Kraft und Muskeln, belasten aber die Gelenke kaum. Außerdem werden alle Muskelgruppen beansprucht:effektives GanzkörpertrainingVerbesserung der Haltungdie Kondition wird verbessertschonender und gleichmäßiger Muskelaufbau, Herz und Kreislauf werden gestärkt, Fett wird verbrannt und ist geeignet für alle Menschen ab sechs Jahren, gerade auch für Seniorenmentale Stärkung durch Konzentration auf die Übungenberuhigende Wirkung auf Körper und Geist durch rhythmische BewegungRudern ist schnell und leicht erlernbarsichtbare und spürbare Effekte nach kurzer Zeitdie Arbeit am Rudergerät ist ideal für die RehabilitationRudergeräte für Zuhause Man muss gar nicht in ein kostspieliges Fitnessstudio gehen, um auf einem Rudergerät zu trainieren. Es gibt tolle Rudermaschinen, die man platzsparend Zuhause aufstellt. Bei Nichtgebrauch nach dem Training werden sie einfach zusammengeklappt und hochkant in einer Ecke abgestellt. Mit wenigen Handgriffen ist die Rudermaschine in Sekunden aufgebaut und einsatzbereit. Die deutsche Fitnessgerätemarke Christopeit präsentiert bei bikester.at seine Rudergeräte zu günstigen Preisen. Sie sind mit allem Notwendigen ausgestattet, das eine wirklich gute Rudermaschine ausmacht: weicher Sitz auf leise laufenden Rollen, Ruderarme unabhängig voneinander bedienbar bei den Modellen Cambridge (die anderen werden mittels Seilzug gerudert), Fußschalen mit starken Klettverschluss-Riemen, stufenlos verstellbarer Zugwiderstand. Die Monitore der Christopeit Rudergeräte zeigen die zurückgelegte Entfernung an, die Schlagzahl pro Minute und insgesamt, Trainingszeit und Kalorienverbrauch. Von Christopeit sind unterschiedliche Rudergeräte erhältlich. Man bekommt sie mit echten, seitlich angebrachten Rudern oder mit dem Seilgriff wie bei den Ausführungen der Ruderzugmaschine der Cambridge-Serie. Alle Rudergeräte sind TÜV- und GS-geprüft (maßgebende und unabhängige Testinstitute in Deutschland), zeugen also von bestätigter Qualität für Materialien und Verarbeitung.

Concept2 Rudergeräte

Noch mehr Komfort bieten die Concept2 Rudergeräte. Diese Marke ist praktisch die Erfinderin der Indoor Rudermaschinen und Vorläufer in Sachen technischer Entwicklung und Einsatz neuer Materialien. Concept2 Rudergeräte werden im Profisport eingesetzt, um Ausdauer und körperlichen Allgemeinzustand von Hochleistungssportlern festzustellen und zu trainieren. Man muss aber nicht zu diesem Kreis gehören, um auf den Concept2 Rudermaschinen zu trainieren; sie eignen sich für Einsteiger und erfahrene Ruderer gleichermaßen gut. Die Anzeigen umfassen alle Features, die auch die Christopeit Rudergeräte haben, zusätzlich die Wattzahl und Schläge pro Minute. Wer möchte, lässt sich mit dem extra erhältlichen Brustgurt seine Herzfrequenz anzeigen. Die Concept2 Rudergeräte bringen ihren eigenen kleinen PC mit. Dieser speichert alle Trainingseinheiten, deren Daten man mit dem USB-Kabel auf den eigenen Computer überträgt und dort in Ruhe auswertet. Der Geräte-eigene PC bezieht seinen Strom aus dem Windrad, das für den Widerstand beim Rudern sorgt und ganz nebenbei für eine leichte, erfrischende Brise während des Trainings. Außerdem ermöglicht er, virtuelle Rennen gegen andere Ruderer zu fahren. Trainingsdaten können für bis zu 5 verschiedene Personen eingegeben und abgerufen werden. So kann die ganze Familie effektiv mittrainieren, und das Rudergerät steht nicht unbenutzt herum

Rudergeräte von WaterRower

Die Rudergeräte von WaterRower machen allein schon beim Anblick Lust auf das Training. Diese Rudergeräte wurden von John Duke entwickelt und designt, einem höchst erfolgreichen amerikanischen Profi-Ruderer. Seine Kreationen von Rudermaschinen sind preisgekrönt: Funktion, Gestaltung, technische Performance und Langlebigkeit sowie die Verarbeitung begeistern Sportler und Kritiker gleichermaßen. WaterRower Rudergeräte arbeiten, wie der Name bereits andeutet, mit Wasser. So erreichen diese Rudergeräte ein Trainingsgefühl, das dem auf einem See sehr nahe kommt. Das Wasser in den Zylindern der Rudergeräte bietet natürlichen Widerstand, wie es ihn auch auf dem See gibt. Dadurch sind die WaterRower Rudermaschinen extrem laufruhig und leise; die kaum vernehmbaren Geräusche sind angenehm beruhigend. Wasser zeigt niemals Ermüdungserscheinungen und behandelt die Gelenke noch schonender als andere Widerstände. Auch verarbeitet WaterRower für seine Rudergeräte Materialien, die auch im echten Ruderboot vorhanden sind: Stahl und Edelstahl, Holz und edle Kunststoffe. Die Holzgewinnung erfolgt ausschließlich aus Wäldern, die direkt aufgeforstet werden. Alle anderen Materialien werden ebenfalls umweltschonend gewonnen und verarbeitet. Die Wasserbehälter können mit normalem Leitungswasser befüllt werden. Bei bikester.at haben wir Wasserfarben, die die Dynamik des Wassers beim Training deutlich sichtbar machen. Auch die Pflegesets für die WaterRower Rudergeräte bieten wir an. Damit hat man alles zur Erhaltung der edlen Hölzer, Metalle und beweglichen Teile griffbereit.

Rudergeräte und Rudermaschinen preiswert online kaufen

Ist die Entscheidung für den Kauf einer günstigen Rudermaschine gefallen, stellt sich die Frage nach dem genauen Modell und wo man es unkompliziert erwirbt. Die einfachste Art ist sicher, im bikester.at Onlineshop zu schauen und dort zu bestellen. Die Auswahl hier ist groß: Neben den Marken Concept2, WaterRower und Christopeit haben wir günstige Rudergeräte von Horizon, BH Fitness sowie Ruderergometer von Reebok, Kettler und Vision. Auch die Marke Intention ist mit ihren Rudermaschinen im bikester.at Shop vertreten. Wir halten außerdem ein großes Sortiment an Zubehör bereit. Dieses umfasst Brustgurte zur Übertragung der Herzwerte, Matten gegen das Rutschen der Rudergeräte während des Trainings und zur Schonung empfindlicher Böden sowie Adapter und Verbindungskabel zur Datenübertragung auf dem PC. In den Produktbeschreibungen jedes einzelnen Geräts und jeder Rudermaschine sind genaue Maßangaben, Funktionen und weitere Details aufgeführt, die bei der Entscheidung für ein bestimmtes und den persönlichen Bedürfnissen entsprechendes Modell helfen. Unser kompetentes und freundliches Team steht für alle Fragen jederzeit gerne zur Verfügung. Die Rudergeräte werden vormontiert geliefert, und es erfordert nur wenige einfache Handgriffe, um das neue Fitnessgerät einsatzbereit zu machen. Kurze Zeit nach der Bestellung per Fax, E-Mail oder Telefon ist die Rudermaschine geliefert, und es kann mit dem Indoor-Training begonnen werden. Rudergeräte oder auch Ruderergometer sind eine ideale Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Die Ruderbewegung ist eine Zugbewegung im Sitzen. Dabei werden die Beinmuskulatur, die Arme und Schultern sowie die Rumpfmuskulatur trainiert. Die sitzende Position hat den Vorteil, dass keine Stoßbelastungen auf die Gelenke erfolgen. Grundsätzlich gibt es zwei Varianten bei Rudergeräten: die beweglichen Ruderbügel oder das Ruder-Seilzug-System. In der Praxis haben sich die Seilzugsysteme bewährt, da sie einen harmonischen Bewegungsablauf gewährleisten. Sollten Sie Rückenprobleme im unteren Lendenwirbelbereich haben, dann ist die Wahl eines Rudergerätes für Rückentrainer zu überdenken. Häufig kommt es bei einer nicht korrekten Ausführung der Bewegung zu einer Fehlbelastung des Rückens.

Rudergerät Test: Professioneslles Rudergerät Training

Maßstäbe für die Qualität von Rudergeräten: Achten Sie auf eine stabile Rahmenkonstruktion des Gerätes. Bewegliche Ruderbügel stellen erhöhte Anforderungen an die Koordinationsfähigkeit des Benutzers. Der Widerstand wird über Hydraulikzylinder verstellt. Bewährt haben sich die Ruder-Seilzug-Systeme. Die Bremssysteme sind zuverlässig und gewährleisten einen runden und harmonischen Bewegungsablauf. Dabei kommen sie der natürlichen Ruderbewegung sehr nahe. Ein bequemer und reibungsarmer Sitz sorgt für ein angenehmes Training. Achten Sie auf die Länge des Gerätes. Erst die optimale Bewegungsamplitude gewährleistet ein effektives Training. Einfache Geräte sind häufig sehr klein und bei entsprechender Körpergröße einfach zu kurz. Ein übersichtlicher und einfach zu bedienender Trainingscomputer macht Spaß und wirkt motivierend für das Training.

Rudergeräte gebraucht kaufen?

Wichtig für die Kaufentscheidung eines Rudergerätes ist der gewünschte Trainingseinsatz des Rudergeräts. Am besten schauen Sie sich vor dem Kauf einen Rudergerät Test an und machen den Rudergerät Vergleich. Schauen Sie sich in unserem Online Shop in Ruhe um und wählen Sie das passende Rudergerät aus.

Angebot: Profi Rudergerät Vergleich - Mit Rudern Muskeln aufbauen

Wählen Sie Ihren günstigen Rudergerät Favorit aus unserem Angebot aus. Jetzt billig, schnell und sicher bei Bikester.at bestellen. Rudergerät Training Der Name „Rudergerät“ stammt von der Tätigkeit des Ruderns auf einem See oder einem Fluss. Aber nicht jeder hat einen See oder einen Fluss in der Nähe. Aus diesem Grund bietet sich der Kauf von einem Rudergerät an, wenn trotzdem etwas trainiert werden soll.

Ganzkörpertraining mit einem Rudergerät

Mit einem Rudergerät lässt sich exzellent der ganze Körper trainieren, da es nicht nur zum Muskelaufbau beiträgt, sondern auch ein Konditionstrainer ist. Durch die Ruderbewegungen werden insbesondere die Armmuskulatur und die Beinmuskulatur trainiert. Dies führt dazu, dass hier zuerst ein Trainingseffekt zu sehen ist. Aber auch an vielen anderen Körperstellen kann man schon nach kurzer Übungszeit eine deutliche Veränderung der Muskulatur wahrnehmen. Alles in allem wirkt der ganze Körper straffer und besser trainiert. Der Fettstoffwechsel, der für die Verbrennung von überschüssigem Körperfett zuständig ist, wird durch die Bewegung angekurbelt und verbrennt mehr Fett. Aus diesem Grund kommt es, neben dem Aufbau von Muskeln, auch zu einem Abbau von Fettvorräten. Bis zum Einsetzten der Fettverbrennung können allerdings gut 45 Minuten vergehen, so lange sollte also mindestens mit dem Rudergerät trainiert werden. Bei einer längeren Belastung durch Bewegung wird außerdem das Herz-Kreislauf-System gestärkt, so dass die Kondition sich merklich verbessert.

Rudergeräte Varianten

Bevor Sie ein Rudergerät erwerben sollte sie dieses dem üblichen Rudergeräte Test unterwerfen, was dabei zu testen ist steht im Folgenden. Rudergeräte Rudergeräte existieren in zwei verschiedenen System Versionen Das erste System der Geräte, das beispielsweise im Kettler Kadett genutzt wird, gibt jeder Hand einen eigenen Rudergriff. Diese Art ist den tatsächlichen Ruderbooten nachempfunden, so dass jeder Arm auch unterschiedlich belastet werden kann. Da es dem direkten Ablauf in einem echten Ruderboot nachempfunden wurde, zeigt es auch eine besonders gute Darstellung der Belastung in einem Boot. Bei diesem Rudergerät wird nicht nur die Muskulatur trainiert, der Fettabbau gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, sondern zusätzlich unterstützt es das Ausbilden einer guten Koordination. Dieses Rudergerät lässt Sie den Ruderweg vorgeben, den sie nutzen wollen. Daher ist ein dreidimensionales Training nicht nur möglich, sondern zur Verbesserung all der oben genannten Faktoren auch erwünscht. Das zweite System arbeitet mit einem Seilzug, der mit beiden Händen gegriffen werden muss und dann mit einer Zugbewegung nach hinten gezogen wird. Das Rudergerät Horizon Oxford II CS wendet diese Technik an. Der Vorteil gegenüber dem ersten System ist eindeutig. Man muss sich weniger auf die Koordination seiner Hände konzentrieren, als auf die gesamte Bewegung an sich. Daher kommt es zu weniger Verwirrung und es kann konstanter trainiert werden. Der Nachteil ist allerdings, dass eben genau dieses Training der Koordination durch das Rudergerät wegfällt. Welches System gewählt wird, hängt von den Wünschen des Kunden ab, ob er mehr nach Effektivität oder Vielseitigkeit und individuellen Trainingsmethoden in seinem Rudergerät sucht.

Wichtige Faktoren beim Kauf

Beim Kauf eines neuen Rudergerätes sollte aber auf noch ein paar mehr Faktoren geachtete werden, wie beispielsweise das Bremssystem der Anschaffung. Das Bremssystem ist für den Widerstand am Rudergerät während des Ruderns wichtig. Hier gibt es vier verschiedene Systeme zur Auswahl. Der Hydraulik-Zylinder Hydraulische Systeme arbeiten nicht mit einer mechanischen Bremse sondern mit einer Flüssigkeit, die die Bremsbewegung übernimmt. Geräte mit Hydraulik-Zylindern sind in Vergleich zu vielen anderen Geräten relativ günstig. Ihr Nachteil ist, dass die beiden Bremsen unterschiedlich eingestellt werden müssen. Dies kann zu Verwirrung und länger andauernden Einstellungstätigkeiten führen. Leider ist auch kein durchgehender Wechsel in der Ruderbewegung möglich, so dass hier der Trainingseffekt leiden kann. Bei einem zu starken Zug kann durch den hohen Widerstand auch ein Problem an der Sehnen und Gelenken entstehen. Dies entwickelt sich insbesondere bei häufiger Benutzung. Problematisch kann auch eine zu starke Abnutzungserscheinung nach Ablauf der Garantie sein, dann lohnt es sich häufig nicht die Zylinder zu ersetzten, da diese im Vergleich zum Marktwert des Gerätes recht teuer sind.

Magnet- oder Wirbelstrombremse

Ein Rudergerät mit Magnet- oder Wirbelstrom hat meistens eine höhere Qualitätsstufe ist daher aber auch teurer. Die Bremsung entsteht durch mehrere Magnete oder Elektromagnete, die den Zug abbremsen. Hier entsteht ein deutlich geringerer Widerstand als beim Hydraulik-Zylinder, dadurch wird eine rundere und angenehmere Ruderbewegung ermöglicht als mit einem Hydraulik-Zylinder. Hiermit werden die Sehnen und Gelenke in Armen und Schultern weniger stark belastet und es entstehen weniger trainingsbedingte Probleme. Der Widerstand kann an diesen Rädern ganz einfach mit einem Hebel oder einem Rad verändert werden, ohne dass lange getüftelt werden muss. Geräte diesen Typs eignen sich besonders gut für Menschen, die viel trainieren und daher auch bereit sind in die Qualität und den Komfort ihres Trainingsgerätes zu investieren. Die Luftwiderstandsbremse Ein Rudergerät mit Luftwiderstandsbremse hat den Vorteil, dass es das Rudern sehr lebensecht simuliert, da die Ruderbewegung extrem rund und gleichmäßig verläuft. Mit diesem Rudergerät bekommen sie auch in geschlossenen Räumen das Gefühl sich vorwärts zu bewegen, da die Stärke der Ruderbewegung durch den Luftwiderstand geregelt wird. Wenn sie sich Rudergeräte für ein professionelles Studio anschaffen wollen, dann sollten sie mindestens eines dieser Geräte kaufen, da alle anderen eher für den Heimbedarf geeignet sind. Die Wasserradbremse Die Wasserradbremse kommt von allen Möglichkeiten bei einem Rudergerät dem echten Gefühl beim Rudern am nächsten. Nicht nur, dass durch das Rauschen des Wassers im Widerstand auch die passende Geräuschkulisse erscheint, sondern auch der Widerstand an sich ist der überzeugendste der Bremsmethoden. Dieses Rudergerät ist besonders für diejenigen geeignet, die aus verschiedenen Gründen nicht auf einem See oder Fluss trainieren können, aber ein möglichst authentisches Gefühl haben möchten. Bei diesem Gerät ist der Rudergeräte Fitness Test also fast überflüssig. Leider hat auch dieses Rudergerät seine Nachteile: Die Wartung ist recht aufwendig, da ab und zu das Wasser ausgetauscht werden muss. Außerdem muss immer wieder eine Chlortablette hinzugegeben werden damit sich im Wasser keine Algen und Bakterien bilden, die das ganze Gerät zerstören könnten.

Auf bequeme Rudersitze achten

Neben dem Faktor der Bremse sollte beim Kauf und Rudergeräte Test auch der Sitz auf Bequemlichkeit und Anpassung getestet werden. Der Sitz darf nicht zu klein sein, so dass auch eine längere Zeit eine bequeme Sitzposition möglich ist und darf nicht leicht wegrutschen. Er sollte beweglich, also auf unterschiedliche Benutzer einstellbar sein und dabei nie wackeln. Wichtig ist ebenso, dass das Rudergerät an sich einen festen Stand hat. Es sollten nicht zur Seite kippen können und jemanden dabei verletzten. Ein Rudergeräte Test sollte vor dem Kauf unbedingt vorgenommen werden, bei einem Privatkauf am besten von allen Benutzern. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf die verschiedenen Modelle.

Display und Trainingscomputer

Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Display am Rudergerät zugewandt werden. Dieses sollte gut lesbar sein und alle wichtigen Angaben, wie Puls, Watt, zurückgelegte Km und Zeit anzeigen. Von Vorteil ist es, wenn dem Rudergerät schon ein Pulsmesser beiliegt. Hierbei ist allerdings der übliche Pulsmesser am Ohr eher hinderlich, da er die fließende Ruderbewegung behindern kann. Die beste Möglichkeit hier wäre ein funkgesteuertes Gerät. Bei ihrem Kauf sollten sie unbedingt auf eine Prüfung durch den TÜV oder das CE-Siegel achten, denn nur diese Geräte sind auch wirklich auf Sicherheit getestet und in Deutschland zugelassen.